Mindful by Wendy?

Als je mij kent lach je hier misschien wel een beetje om.
Ik kan soms onwijs druk zijn, lach, klets en app teveel. Ik ben een extravert type.

Maar daar staat tegenover dat ik de laatste jaren wel (noodgedwongen, want: burn-out)  geleerd heb om rust en stilte toe te laten.

Want alles draait immers om de balans.

 

En mindful heeft de naam misschien toch een beetje zweverig over te komen.
Maar ik daag je uit!

Kom eens uit je comfortzone en kijk eens wat het met je doet.

Misschien valt het wel mee. Wellicht vind je sommige onderdelen toch leuker dan gedacht!


Ik geef jou een paar tips en tricks mee om ook eens wat vaker stil te staan en om je heen te kijken. En Iedereen doet dit op zijn/haar eigen manier die bij hem/haar past.

Het is jouw weg en niet de mijne.

Maar we kunnen misschien wel samen een stukje lopen en van elkaar leren. 

 

Mijn ervaring is meer energie en minder stress!


Wat bied ik aan en wat kan je verwachten?

 

* 5-Weekse cursus Mindful Run of Walk: 

In deze 5-weekse cursus komen we iedere week 1,5 uur bij elkaar.

In deze weken komen de volgende thema’s aan bod: 

1. Kennismaken met elkaar, looptechniek en kennis maken met leren voelen.

2. Bewust worden van ademhalen.

3. Focus, concentratie en aandacht naar het hier en nu.

4. Loslaten en longen trainen met neusademhaling

5. Surprise!

 

 

* Bootcamp4kids: 

Een afwisselend programma waar we lekker naar buiten gaan en gebruik maken van zowel de natuur als attributen. 

Als de groep het toelaat gaan we ook hardlopend het dorp door! 

Spelenderwijs laat ik ze kennis maken met conditie, kracht, maar ook weten waar je mee bezig bent, groepsgevoel, souplesse en wie weet wel een keer een dip of een meditatie!

 

 

* PowerWalk:

Bootcamp door dorp, maar zonder het hardloop gedeelte.

Al (krachtig) wandelend genieten we van buiten zijn, gezellig kletspraatje, maar tussendoor doen we ook kracht oefeningen. 

Ik wil ook dit op afwisselende locaties doen. In de groepsapp houden we je op de hoogte waar te starten.